Δευτέρα 29 Φεβρουαρίου 2016

16 πράγματα που δεν σας είχε πει ποτέ κανείς για τη μητρότητα

Όταν είστε έγκυος, ασαφείς εικόνες του εαυτού σας να αλλάζετε πάνες και να θηλάζετε έρχονται στο μυαλό σας...Ωστόσο είναι δύσκολο να ξέρετε εκ των προτέρων πώς ακριβώς θα αισθανθείτε τη στιγμή που θα πάρετε αγκαλιά το μικροσκοπικό σας πλασματάκι για το οποίο μόνο περήφανη θα είστε.

Δείτε 19 πράγματα που θα θέλατε να ξέρετε πριν έρθει αυτή η μαγική στιγμή.Τα πάντα γύρω σας φαίνονται ξαφνικά πολύ επικίνδυνα!Ο κόσμος ήταν πάντοτε ένα μη ασφαλές μέρος. Αλλά μέχρι τη στιγμή που γίνατε μαμά, δεν σας ενδιέφερε τόσο πολύ. Ξαφνικά, ο καπνός από τα τσιγάρα, το καυσαέριο, τα βακτήρια, οι γωνίες των επίπλων στο σπίτι και σχεδόν όλα όσα βρίσκονται γύρω σας αποτελούν απειλή! Πώς το διαχειρίζεστε; Αρχικά όχι και τόσο καλά. Τελικά όμως αποδέχεστε ότι δεν μπορείτε να προστατεύετε το μωρό σας από τα πάντα.Θα τα κάνετε θάλασσαΚάποια στιγμή οι γονείς συνειδητοποιούν ότι δεν είναι μπορούν να είναι τέλειοι. Κάθε μέρα οι κανόνες αλλάζουν και εσείς είστε αναγκασμένοι να μαθαίνετε, να προσαρμόζεστε και να βελτιώνεστε διαρκώς. Αρχικά θα απογοητευτείτε με τα λάθη σας στο τέλος όμως θα αρχίσετε αποκτάτε αναγκαστικά μια αίσθηση του χιούμορ για να μπορέσετε να τα αποδεχθείτε.Θα μιλήσετε άσχημα στον σύντροφό σαςΠιθανότατα και εκείνος το ίδιο. Το άγχος, η κούραση, η έλλειψη ύπνου, θα σας κάνουν να πείτε πράγματα που δεν πιστεύατε ποτέ ότι θα πείτε. Μην αγχώνεστε όμως και για αυτό. Τι κι αν απευθυνθήκατε στο σύντροφό σας με κοσμητικά επίθετα που δεν ξέρατε καν ότι γνωρίζετε επειδή δεν σηκώθηκε το βράδυ να κοιτάξει το μωρό; Την άλλη μέρα το πρωί δεν θα θυμάται κανείς τίποτα!Η άδεια μητρότητας είναι πιο κουραστική από την πραγματική δουλειά«Διακοπές!», ίσως να σκεφτήκατε στην ιδέα της άδειας μητρότητας. Λυπούμαστε που θα σας απογοητεύσουμε αλλά κάτι τέτοιο δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Στην πραγματικότητα θα κάνετε κύκλους ταϊσμάτων, ύπνου, ρεψίματος και αλλαγής πάνας, μέχρι που η ώρα θα πάει 16.00 και εσείς θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε ακόμα με τις πιτζάμες σας. Η άδεια μητρότητας θα σας δώσει πολύτιμο χρόνο για να δεθείτε με το μωρό και όταν τελικά θα πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά θα σας είναι πολύ δύσκολο. Επομένως απολαύστε τις στιγμές που έχετε με το μωρό σας και εκτιμήστε το γεγονός ότι μπορείτε να είστε όλη μέρα με τις πιτζάμες σας!Ακόμα και πιο μικρές αποφάσεις δεν είναι καθόλου μικρέςΑκόμα και οι ασήμαντες επιλογές (ποια μάρκα γάλακτος να επιλέξω) θα σας φανούν ως οι πιο δύσκολες αποφάσεις της ζωής σας. Θα περάσετε πολλές ώρες διαβάζοντας site (το baby.gr κυρίως) και forum για μαμάδες ενώ οι άλλες μαμάδες θα γίνουν οι νέες σας κολλητές και το κουτσομπολιό θα περιορίζεται σε τέτοιου είδους προβληματισμούς. Είναι φυσιολογικό, αλλά μην τρελαίνεστε. Θα κάνετε λάθη θέλετε δεν θέλετε και θα μάθετε από αυτά.Δεν θα είστε ποτέ ξανά «στην ώρα σας»Πόσο χρόνο πιστεύετε ότι θα σας πάρει κάτι; Τριπλασιάστε το για να «είστε μέσα». Ο νόμος του Μέρφι είναι με το μέρος των μαμάδων. Έτσι, το μωρό θα κάνει την ανάγκη του την ώρα που βγαίνετε από το σπίτι ή θα οδηγήσετε πολλά χιλιόμετρα μέχρι να θυμηθείτε ότι ξεχάσατε στο σπίτι τις πάνες. Στα μωρά αρέσει να χαλούν το πρόγραμμά σας και είναι κάτι που θα πρέπει να αποδεχθείτε.Δεν χρειάζεται να διασκεδάζετε συνέχεια το παιδί σαςΌταν θα αποκτήσετε μωρό για πρώτη φορά θα αναρωτηθείτε τι στο καλό θα κάνετε οι δυο σας όλη μέρα για να περάσει η ώρα. Μετά όμως από εκατοντάδες ταΐσματα, υπνάκους, αλλάγματα πάνας και άλλα, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν μένει και πολύς χρόνος ανεκμετάλλευτος. Επομένως μια βόλτα και λίγο παιχνίδι θα γεμίσουν την ημέρα σας χωρίς να το καταλάβετε.Οι καθημερινές δουλειές γίνονται πολύ δύσκολεςΩς ελεύθερη γυναίκα χωρίς παιδιά, το να πάτε να κάνετε «τις δουλειές σας» φαίνεται κάτι πολύ απλό. Ωστόσο όταν έχετε αγκαλιά και ένα μωρό, ο βαθμός δυσκολίας ανεβαίνει αισθητά. Την πρώτη φορά που το μωρό σας θα αρχίσει να κλαίει ενώ βρίσκεστε στην ουρά της τράπεζας θα πανικοβληθείτε. Σταδιακά όμως θα γίνετε εξπέρ στο να αλλάζετε πάνες, να ταΐζετε, να ηρεμείτε το μωρό σας στο δρόμο ή στους εκάστοτε ειδικούς χώρους (όταν υπάρχουν). Θα σταματήσετε να είστε το επίκεντροΊσως συνηθίσατε στο να σηκώνονται για να καθίσετε και να σας ρωτάνε διαρκώς πώς είστε. Πλέον όμως τα πρωτεία περνούν στο μωρό σας. Ο κόσμος ενδιαφέρεται πια για το πώς είναι το μωράκι σας και ο σύντροφός σας αν θελήσει να κάνει σε κάποιον μασάζ, αυτό θα είναι το παιδί σας!Θα υπάρχουν στιγμές που θα νιώσετε ότι «το χάνετε»Όταν το μωρό έρχεται, η λογική πάει περίπατο. Θα αρχίσετε να κάνετε πράγματα που δεν εφάπτονται της σφαίρας της λογικής, όπως να ελέγχετε το βράδυ κάθε πέντε λεπτά αν το μωρό σας αναπνέει, να μην δίνετε το μωρό σας σε κανέναν εκτός του άνδρα σας, να πλένετε ακόμα και τις φλούδες από τις μπανάνες κτλ. Το βράδυ, δε, όταν η εξάντληση έχει χτυπήσει κόκκινο, η μνήμη σας θα αρχίσει να σας εγκαταλείπει με αποτέλεσμα να πετάτε το ένα γάλα μετά το άλλο γιατί δεν θυμάστε αν βάλατε τη σωστή δόση. Μην ανησυχείτε όμως. Το πρωί ως εκ θαύματος όλα θα αρχίσουν πάλι να φαίνονται καθαρά.Οι τέλειες μαμάδες θα αποτελέσουν ένα ανεξήγητο μυστήριοΞέρετε σε ποιες αναφερόμαστε. Σε εκείνες τις μαμάδες που τα μωρά τους δεν κλαίνε ποτέ και έχουν την ικανότητα να πίνουν καφέ με το ένα χέρι ενώ ταΐζουν το μωρό τους με το άλλο και παράλληλα διαβάζουν εφημερίδα. Ποιος τους τα έμαθε αυτά τα πράγματα; Τι είδους εκπαίδευση πέρασαν πριν μείνουν έγκυες; Μην ανησυχείτε. Δεν υπάρχουν τέλειες μαμάδες και ακόμα και αυτές θα κάνουν πολλά λάθη. Θα έρθει μάλιστα η στιγμή που κάποια μαμά θα κοιτάζει εσάς με το θαυμασμό που τις κοιτάζατε εσείς.Το να μάθεις να θηλάζεις μπορεί να είναι δύσκολοΟ θηλασμός αποτελεί κάτι φυσικό. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και εύκολο. Από τις ερεθισμένες θηλές μέχρι τη σωστή στάση θηλασμού, το να μάθεις να θηλάζεις σωστά είναι πιο δύσκολο από ό,τι φαίνεται. Ζητήστε την κατάλληλη βοήθεια και ενημερωθείτε από τη σχετική κατηγορία του baby.gr. Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάτε ότι τα πλεονεκτήματα του θηλασμού είναι πολλά. Αν όμως για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να το κάνετε, μην σταυρώσετε τον εαυτό σας. Υπάρχουν και άλλες λύσεις.Δεν θα δείχνετε ποτέ ξανά η ίδια με μαγιόΜπορεί η Beyonce να έχει σώμα καλύτερο και από πριν, ωστόσο στις περισσότερες μαμάδες δεν συμβαίνει το ίδιο. Η κοιλίτσα σας θα παραμείνει σε πλαδαρή κατάσταση για αρκετό καιρό και ενδεχομένως να χρειαστεί να φορέσετε ολόσωμο μαγιό το πρώτο καλοκαίρι ή να κάνετε πολύ καιρό να φορέσετε ξανά το αγαπημένο σας φόρεμα. Το γεγονός όμως ότι φέρατε στον κόσμο μια νέα ζωή, αποτελεί κάτι περισσότερο από παρηγοριά. Αγοράστε, λοιπόν μερικά ρούχα που σας πηγαίνουν και αισθανθείτε υπέροχη φορώντας τα.Αλλάζετε επάγγελμα!Ναι, θα μπορείτε ακόμα να πετύχετε πολλά στην καριέρα σας και να εξελιχθείτε. Αλλά η δουλειά σας δεν θα είναι πια αυτό που σας καθορίζει ως άνθρωπο. Πλέον θεωρείτε ως βασική δουλειά σας τη μητρότητα. Όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα για εσάς.Θα μάθετε να δέχεστε βοήθειαΣτην αρχή, ούτε λόγος για να κρατήσει η μαμά σας το παιδί! «Αφού είναι δικό μου», σκέφτεστε και είστε από τους τύπους που θέλουν να τα κάνουν όλα μόνοι τους. Ξεπεράστε το! Προσεγγίστε εκείνη την ανιψιά σας που θέλει να βγάλει χαρτζιλίκι από τη φύλαξη κι αν η πεθερά σας κρατάει το μπιμπερό λάθος όταν ταΐζει το μωρό, πάρτε μια βαθιά ανάσα, αφήστε το να πέσει κάτω και πηγαίνετε να ρίξετε έναν υπνάκο.Θα σας λείψει η μοναξιάΑγαπάτε το μωρό σας και τον σύντροφό σας όσο τίποτα άλλο και αισθάνεστε ευλογημένη που τους έχετε στη ζωή σας. Παράλληλα όμως –πώς να το θέσουμε κομψά;- τους έχετε βαρεθεί λίγο. Μία στο τόσο θα πρέπει να αφιερώνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, έστω κι αν αυτό σημαίνει να διαβάσετε ένα περιοδικό ή να κάνετε μια βόλτα με τα πόδια. Πηγή

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1neI58d
via IFTTT

Αυτός & η μαμά του...

Η σχέση που συζητήθηκε, μελετήθηκε και στιγμάτισε όσο καμία άλλη, αυτή της μητέρας με το γιο, είναι μια σχέση που δημιουργείται... φυσικά, εξελίσσεται έντονα και θα έπρεπε να καταλήγει ισορροπημένα. Τι συμβαίνει, όμως, στην πραγματικότητα; Στην αρχή μού φάνηκε ωραία ιδέα: Ένα άρθρο για τους άνδρες και τη σχέση τους με τη μαμά τους. Ένα θέμα που φαίνεται να ενδιαφέρει όλες τις γυναίκες και το οποίο κανονικά θα έπρεπε να ιντριγκάρει και τους άνδρες. Επιπλέον, κι εγώ αγόρι μεγαλώνω, αν μη τι άλλο θα μπορούσε να μου φανεί χρήσιμο. Σύντομα αναθεώρησα, όχι επειδή δεν μου φαινόταν πια ενδιαφέρον το άρθρο, αλλά επειδή συνειδητοποίησα ότι οι περισσότεροι άνδρες έχουν μια ιδιαίτερη σχέση με τη μαμά τους, που είναι πολύ δύσκολο να διερευνήσουμε, να κατανοήσουμε και τελικά να επηρεάσουμε. Κι έτσι σκέφτηκα να αφήσω το εγχείρημα. Και τότε θυμήθηκα όλα αυτά που θέλω ή δεν θέλω να γίνει ο γιος μου: ούτε «μαμάκιας» αλλά ούτε και αδιάφορος για τους γονείς του, ούτε σκληρός με τις γυναίκες αλλά ούτε και προσκολλημένος στην αγαπημένη του, ούτε ανίκανος να κάνει μία καλή σχέση αλλά ούτε και θύμα… Και σε όλα αυτά έρχονται να προστεθούν τα λόγια των ειδικών: Η σχέση της μάνας με το γιο είναι καταλυτική όσον αφορά στο πώς θα εξελιχθεί ως άνδρας και επιπλέον επηρεάζεται από τη σχέση που είχε η μητέρα με τους γονείς της. Ας πάρουμε, όμως, τα πράγματα από την αρχή. Τα πρώτα 3 χρόνια Τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού υπάρχει γι’ αυτό μόνο η μητέρα, ως ο άνθρωπος που το φροντίζει. Ακόμα κι αν ασχολείται μαζί του και ο πατέρας, το βρέφος δεν τον διαχωρίζει? για το μωρό η σχέση με τους γονείς είναι μία και ενιαία. Μετά τον πρώτο χρόνο μπαίνει στην «εξίσωση» και ο πατέρας, ως διαφορετικός από τη μητέρα και με ξεχωριστό ρόλο. Εκείνη την εποχή είναι πολύ σημαντικό η μητέρα -που έχει μέχρι τότε την αποκλειστική σχέση με το μωρό- να δώσει τον απαραίτητο χώρο στον πατέρα. Έτσι, το παιδί αρχίζει να δημιουργεί μια δεύτερη σχέση, με τον πατέρα του. Το οιδιπόδειο σύμπλεγμα Ο Φρόιντ, εμπνευσμένος από την ιστορία του Οιδίποδα, που σκότωσε τον πατέρα του Λάιο και παντρεύτηκε τη μητέρα του Ιοκάστη, ονόμασε οιδιπόδειο σύμπλεγμα τη φάση που φυσιολογικά περνούν όλα τα παιδιά (περίπου από τα 3 τους μέχρι τα 6 τους χρόνια), όταν αντιλαμβάνονται για πρώτη φορά τη σεξουαλικότητα και το φύλο τους. Σε εκείνη τη φάση το αγόρι νιώθει μεγάλη αναστάτωση, διεκδικεί ακόμα περισσότερο τη μητέρα, που ούτως ή άλλως ήταν το πρόσωπο της προσκόλλησης στη βρεφική του ηλικία, και επιπλέον βλέπει ανταγωνιστικά τον πατέρα, που -στα μάτια του- αποτελεί εμπόδιο στη σχέση τους. Δεν είναι καθόλου απίθανο το παιδί να λέει στη μητέρα του ότι θα την παντρευτεί και ότι θα ξεφορτωθεί τον αντίζηλο μπαμπά. Το αγόρι στο οιδιπόδειο Τόσο ο ρόλος του πατέρα όσο και αυτός της μητέρας είναι ρόλοι πολύ σημαντικοί σε αυτή τη φάση της ζωής του παιδιού. Η μητέρα θα χρειαστεί να αρχίσει να διαχωρίζει τα πράγματα, γιατί διαφορετικά κινδυνεύει να έχει ένα παιδί που δεν θα λύσει το οιδιπόδειο και θα μείνει αγκιστρωμένο επάνω της για πάντα. Να εξηγήσει, για παράδειγμα, στο παιδί της ότι δεν μπορεί να την παντρευτεί, ότι είναι παντρεμένη με τον μπαμπά του και ότι κι εκείνος, όταν μεγαλώσει, θα βρει μια κοπέλα που θα αγαπήσει και θα παντρευτεί. Επίσης, καλό είναι σε εκείνη την ηλικία να σταματήσουν οι γονείς, αν αυτό συνέβαινε πριν, να κοιμούνται μαζί με το παιδί και να κυκλοφορούν γυμνοί μπροστά του. Οι γονείς, όμως, θα πρέπει να μη φτάσουν και στο άλλο άκρο, να γίνουν δηλαδή υπερβολικά αυστηροί με το παιδί. Αν, για παράδειγμα, το αγόρι επιδιώκει υπερβολικά τη σωματική επαφή με τη μαμά του, χρειάζεται να του εξηγήσουν ότι κάποιες συγκεκριμένες χειρονομίες δεν γίνονται ανάμεσα σε ένα παιδί και το γονιό του, αλλά ανάμεσα στη μαμά και τον μπαμπά που είναι ζευγάρι, όπως θα είναι κι αυτό κάποια μέρα με την αγαπημένη του. Όσον αφορά τον πατέρα, που στην προκειμένη περίπτωση είναι το αντικείμενο του θυμού του παιδιού, είναι σκόπιμο να φέρεται στο παιδί με υπομονή και να μην το ανταγωνίζεται, να του λέει και να του δείχνει συνέχεια πόσο το αγαπάει και να του τονίζει ότι το γεγονός ότι αγαπάει τη σύζυγο και μαμά του παιδιού δεν σημαίνει ότι αποκλείει το ίδιο από τη σχέση. Η λύση του οιδιπόδειου Η επίλυση του συμπλέγματος επιτυγχάνεται όταν το παιδί αντιληφθεί ότι δεν μπορεί να «παντρευτεί» τη μητέρα του και να αντικαταστήσει τον πατέρα του. Έτσι, παραιτείται από τη μητέρα του, αποφασίζει ότι θα παντρευτεί αργότερα μία άλλη γυναίκα σαν εκείνη και στη συνέχεια προσπαθεί να μιμηθεί τον πατέρα και να ταυτιστεί μαζί του. Οι γυναίκες θέλουν γιο; Σύμφωνα με τους ειδικούς, ναι. Μάλιστα, ακόμα κι αν δεν το λένε, αυτό είναι που συνήθως επιθυμούν. Βέβαια, σε αυτό δεν παίζει ρόλο μόνο η προσωπικότητά τους ή κάποιο άλυτο οιδιπόδειο, αλλά και οι κοινωνικοοικονομικές επιταγές, τα στερεότυπα και η νοοτροπία, αφού στις πατριαρχικές κοινωνίες συνήθως θεωρείται επίτευγμα η γέννηση ενός αγοριού. Φυσικά, υπάρχουν και οι γυναίκες που νιώθουν ότι παίρνουν κάποιο είδος δύναμης όταν αποκτούν αγόρι και επίσης ότι έχουν την ευκαιρία να ασκήσουν μεγάλη επίδραση σε έναν άνδρα. Το βλέπουν σαν την ευκαιρία τους να κάνουν αυτό που πάντα ήθελαν, να διαμορφώσουν τον ιδανικό άνδρα… Συχνά, μάλιστα, «επενδύουν» το γιο τους με έναν έρωτα και αναφέρονται σε αυτόν με εκφράσεις που θα ταίριαζαν μόνο σε μια ερωτική σχέση. Αυτές οι γυναίκες, συνειδητά ή όχι, επιθυμούν να είναι μοναδικές, θαυμαστές και ιδανικές στα μάτια του γιου τους. Υπό σωστές προϋποθέσεις Η μητέρα, λοιπόν, χρειάζεται: Να μην αποφεύγει το παιδί της από φόβο, αλλά να του δίνει την αγάπη και την ασφάλεια που χρειάζεται. Να δουλέψει τα δικά της οιδιπόδεια (τη σχέση με τους γονείς της). Να έχει καλή σχέση με το σύντροφο της ζωής της. Να μη συγκρίνει τον πατέρα της, το γιο της και τον άνδρα της. Να συνειδητοποιήσει ότι το παιδί δεν είναι ο εαυτός της ή η συνέχειά του. Να εκφράζει την αγάπη της στο παιδί της, αλλά να μη χρησιμοποιεί φορτισμένα λόγια, όπως π.χ. «Έρωτά μου». Να βοηθήσει τον άνδρα της να χτίσει μία ανεξάρτητη σχέση με το γιο τους. Να μη βάζει το γιο της στη μέση της σχέσης της με τον πατέρα του, ως διαιτητή. Ο γιος δεν είναι ούτε φίλος, ούτε σύντροφος βέβαια. Να μην «επενδύει» στο αγόρι πιο πολύ από ό,τι στο κορίτσι. Η μητέρα καλό είναι να προσπαθήσει να περνάει χρόνο μόνη με την κόρη της, να μοιράζονται πράγματα οι δυο τους, π.χ. να πηγαίνουν στο κομμωτήριο, για ψώνια κλπ. Όταν ο γιος μεγαλώνει Συνήθως τότε ξεκινούν οι προστριβές ανάμεσα στην πεθερά και τη νύφη. Γιατί; Επειδή: Ο άνδρας επηρεάζεται από τη μητέρα του, της δίνει αναφορά για τα πάντα και δεν της λέει όχι. Η μητέρα αδυνατεί συχνά να καταλάβει πως ο γιος της ενηλικιώθηκε και κριτικάρει τις επιλογές του, τον τρόπο ζωής του ζευγαριού, τη διαπαιδαγώγηση των παιδιών κλπ. Η νύφη νιώθει ότι η πεθερά εισχωρεί σε πεδία της δικής της κυριαρχίας. Γιατί συμβαίνουν αυτά όμως; Η απάντηση των ειδικών συχνά σοκάρει, αφού τονίζουν ότι το ποια γυναίκα θα επιλέξει ο γιος έχει να κάνει με το πώς μεγάλωσε, ποια μητέρα και ποιον πατέρα είχε και τι σχέση είχαν μεταξύ τους, και εξηγούν ότι ένας γιος που έχει μεγαλώσει σωστά, θα επιλέξει μια καλή σύντροφο. Έτσι, η πεθερά και η νύφη που δεν θα έχουν άλλα θέματα, δεν θα έχουν ανταγωνισμό. Όταν ο πατέρας λείπει Αν οι γονείς δεν ζουν μαζί, είναι πολύ σημαντικό το παιδί να διατηρεί μια ουσιαστική σχέση και να έχει συχνή επαφή με τον πατέρα του. Αν αυτό δεν είναι εφικτό ή ο πατέρας δεν υπάρχει, είναι σκόπιμο να υπάρχει ένα ανδρικό πρότυπο, για παράδειγμα κάποιος συγγενής ή φίλος. Αν ο πατέρας έχει πεθάνει, το παιδί μπορεί να συνεχίσει να έχει μια σχέση μαζί του, όχι βέβαια με τη φυσική του παρουσία, αλλά με αυτό που ο πατέρας ήταν μέσα από τις αφηγήσεις και τις αναφορές σε αυτόν. Παρ’ όλα αυτά, πολύ σημαντικό είναι η μητέρα, που για τον έναν ή τον άλλο λόγο έχει μείνει μόνη της, να μην προσπαθήσει να κάνει το γιο της τον άνδρα του σπιτιού και της ζωής της, αλλά να βρει ένα σύντροφο. Η γυναίκα αυτή, που θα είναι προσανατολισμένη σωστά με τα ερωτικά της, ακόμα κι αν δεν κάνει αμέσως μία άλλη σχέση, δεν θα δημιουργήσει προβλήματα στο παιδί της. Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά συχνά τα αγόρια που ζουν σε ένα σπίτι όπου οι δύο γονείς δεν έχουν μια πραγματική ερωτική σχέση μεταξύ τους, προσκολλώνται περισσότερο στη μητέρα, συγκριτικά με εκείνα που μεγαλώνουν με μια μητέρα μόνη, η οποία έχει όμως κάποιο σύντροφο (ακόμα κι αν το παιδί δεν γνωρίζει για την ύπαρξή του) ή διατηρεί έστω ζωντανό το ενδιαφέρον να ξαναφτιάξει τη ζωή της. πηγή

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1QoRTbx
via IFTTT

ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ; - Οι μεγάλοι κίνδυνοι που κρύβουν οι πετσέτες!

Μπορεί να τις χρησιμοποιούμε καθημερινά για την προσωπική μας υγιεινή αλλά ενίοτε κρύβουν διάφορους κινδύνους... Σύμφωνα με τους ειδικούς οι πετσέτες της κουζίνας και του μπάνιου είναι από τα πιο βρώμικα αντικείμενα που υπάρχουν μέσα στο σπίτι μας. Συγκεκριμένα οι πετσέτες εγκλωβίζουν την υγρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντας στα βακτήρια να επιβιώσουν. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα εντόπισαν κολοβακτηρίδια –τα οποία βρίσκονται στα κόπρανα και μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση και διάρροια– σε ποσοστό 89% των δειγμάτων που ανέλυσαν από πετσέτες κουζίνας και το βακτήριο Εσερίχια κόλι στο 25,6% των δειγμάτων.

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1T5jYGW
via IFTTT

Κάψτε λίπος με μπαχαρικά - Τα 6 μυστικά της διατροφής

Τα μπαχαρικά είναι αυτό το μαγικό συστατικό της κουζίνας που μπορεί να...

απογειώσει ή να καταστρέψει ένα φαγητό. Πέρα από νοστιμιά, κάποια από αυτά μπορούν να σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμα στη διατροφή και στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Δεν υπόσχονται θαύματα, αλλά μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού σας, βάζοντας το δικό τους λιθαράκι. Τσίλι Το τσίλι είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος στην καύση λίπους. Εκτός από αυτό, μπορεί να περιορίσει την όρεξή σας, την ώρα που επιταχύνει τον μεταβολικό σας ρυθμό. Το μυστικό του; Τα καψαϊκινοειδή, τα οποία είναι χημικές ουσίες που είναι αποτελεσματικές στην απώλεια βάρους. Τζίντζερ Είτε φρέσκο είτε σε σκόνη το όφελος είναι το ίδιο. Η πιπερόριζα βοηθά στη μείωση των λιπαρών οξέων στο αίμα και ρυθμίζει το επίπεδο σακχάρου. Αυτό σημαίνει λιγότερες λιγούρες και πείνα. Στην Ασία, το τζίντζερ παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους. Κουρκουμάς Αυτό το αρωματικό μπαχαρικό χρησιμοποιείται σε παραδοσιακά ινδικά πιάτα. Περιέχει κουρκουμίνη, η οποία είναι γνωστή για τα οφέλη στην απώλεια βάρους. Οι μελέτες δείχνουν πως όχι μόνο βοηθά σε αυτό, αλλά εμποδίζει την αύξηση του λίπους μετά την απώλεια. Σκόνη σκόρδου Το σκόρδο είναι γεμάτο με αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ενώσεις, που μπορούν να ενισχύσουν την απώλεια. Οπως αποδεικνύεται, μειώνει το βάρος και τον δείκτη μάζας σώματος στις γυναίκες. Προωθεί την καύση του λίπους και καταστέλλει την όρεξη. Επιπλέον, αυξάνει την θερμοκρασία του σώματος, κάτι που επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό. Κύμινο Πέρα από πλούσιο άρωμα, αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία. Μια ιρανική μελέτη διαπίστωσε πως γυναίκες που έτρωγαν κύμινο ήταν σε θέση να μειώσουν την πρόληψη θερμίδων κατά 500. Επιπλέον, έχασαν 14,64% του σωματικού λίπους σε σύγκριση με εκείνες που δεν λάμβαναν. Κανέλα Στον μεταβολισμό της ζάχαρης 20 φορές πιο γρήγορα από το κανονικό βοηθά η κανέλα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη του υπουργείο Γεωργίας. Παράλληλα, ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα αλλά και τη διάθεση. Η κανέλα, ακόμη, αναστέλλει τον σχηματισμό του αποθηκευμένου λίπους και ενεργοποιεί το σώμα.

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1neo6X6
via IFTTT

Δείξε μου τη γλώσσα σου, να σου πω τι έχεις...

Οι γιατροί συνηθίζουν να ρωτούν τους ασθενείς...

Από την εμφάνιση της γλώσσας οι γιατροί μπορούν να εντοπίσουν διάφορες παθήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Οπότε, μην παραξενευτείτε εάν κατά την επίσκεψή σας στο γιατρό σας πει να «βγάλετε έξω τη γλώσσα σας».

Πώς καταλαβαίνουν διάφορα οι γιατροί

Εάν για παράδειγμα το χρώμα της γλώσσας σας είναι κόκκινο, όπως λένε, μπορεί να έχετε μολυνθεί ή να αποκτήσετε πυρετό. Εάν η γλώσσα σας είναι παραπάνω υγρή από το κανονικό τότε μπορεί να έχετε προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος. Εάν πάλι είναι πρησμένη, τότε μπορεί να είστε κουρασμένοι.

Υπάρχουν και άλλες ενδείξεις για την υγεία σας αλλά υπεύθυνοι είναι μόνο οι γιατροί. Οπότε, εάν νιώσετε ότι δεν είστε καλά, μία επίσκεψη στον παθολόγο αρκεί…

newsbeast.gr

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1QoBmUW
via IFTTT

Αυτά είναι τα μπαχαρικά που καίνε το λίπος!

Δεν υπόσχονται θαύματα, αλλά μπορούν... να συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού σας, βάζοντας το δικό τους λιθαράκι. Τσίλι Το τσίλι είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος στην καύση λίπους. Εκτός από αυτό, μπορεί να περιορίσει την όρεξή σας, την ώρα που επιταχύνει τον μεταβολικό σας ρυθμό. Το μυστικό του; Τα καψαϊκινοειδή, τα οποία είναι χημικές ουσίες που είναι αποτελεσματικές στην απώλεια βάρους. Τζίντζερ Είτε φρέσκο είτε σε σκόνη το όφελος είναι το ίδιο. Η πιπερόριζα βοηθά στη μείωση των λιπαρών οξέων στο αίμα και ρυθμίζει το επίπεδο σακχάρου. Αυτό σημαίνει λιγότερες λιγούρες και πείνα. Στην Ασία, το τζίντζερ παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους. Κουρκουμάς Αυτό το αρωματικό μπαχαρικό χρησιμοποιείται σε παραδοσιακά ινδικά πιάτα. Περιέχει κουρκουμίνη, η οποία είναι γνωστή για τα οφέλη στην απώλεια βάρους. Οι μελέτες δείχνουν πως όχι μόνο βοηθά σε αυτό, αλλά εμποδίζει την αύξηση του λίπους μετά την απώλεια. Σκόνη σκόρδου Το σκόρδο είναι γεμάτο με αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ενώσεις, που μπορούν να ενισχύσουν την απώλεια. Οπως αποδεικνύεται, μειώνει το βάρος και τον δείκτη μάζας σώματος στις γυναίκες. Προωθεί την καύση του λίπους και καταστέλλει την όρεξη. Επιπλέον, αυξάνει την θερμοκρασία του σώματος, κάτι που επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό. Κύμινο Πέρα από πλούσιο άρωμα, αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία. Μια ιρανική μελέτη διαπίστωσε πως γυναίκες που έτρωγαν κύμινο ήταν σε θέση να μειώσουν την πρόληψη θερμίδων κατά 500. Επιπλέον, έχασαν 14,64% του σωματικού λίπους σε σύγκριση με εκείνες που δεν λάμβαναν. Κανέλα Στον μεταβολισμό της ζάχαρης 20 φορές πιο γρήγορα από το κανονικό βοηθά η κανέλα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη του υπουργείο Γεωργίας. Παράλληλα, ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα αλλά και τη διάθεση. Η κανέλα, ακόμη, αναστέλλει τον σχηματισμό του αποθηκευμένου λίπους και ενεργοποιεί το σώμα.

Πηγή

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1Ls89bq
via IFTTT

Ελέγξτε το θυρεοειδή σας με ένα και μόνο... θερμόμετρο!

Εάν έχετε την υποψία ότι κάτι δεν πάει καλά με τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας, τότε πριν επισκεφθείτε κάποιον ειδικό, μπορείτε να...

κάνετε ένα πολύ απλό «διαγνωστικό» τεστ στο σπίτι σας. Φυσικά, το τεστ αυτό δεν υποκαθιστά την ιατρική διάγνωση, ωστόσο στην πλειοψηφία των περιπτώσεων είναι ενδεικτικό της κατάστασης που αντιμετωπίζετε. Για να πραγματοποιήσετε την αυτοεξέταση, θα χρειαστείτε ένα κλασικό υδραργυρικό θερμόμετρο. Τι πρέπει να κάνετε Μετρήστε για 10 λεπτά τη θερμοκρασία σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε και πριν ακόμα σηκωθείτε από το κρεβάτι. Διάγνωση» βάσει θερμοκρασίας Εαν η θερμοκρασία είναι μεταξύ 36,5 ° C και 36,8 ° C, ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί κανονικά. Εάν η θερμοκρασία είναι κάτω από 36,5 ° C, τότε ο θυρεοειδής αδένας σας υπολειτουργεί. Τα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν αυτή την κατάσταση είναι: κατάθλιψη, έλλειψη ενέργειας, κόπωση, λοιμώξεις, χρόνιες κεφαλαλγίες, έλλειψη συγκέντρωσης και μνήμης, απώλεια μαλλιών. Εάν η θερμοκρασία είναι μεγαλύτερη από 36,8 ° C, τότε ο θυρεοειδής αδένας υπερλειτουργεί ή υπάρχει κάποια μόλυνση στο σώμα. Για πιο ασφαλή συμπεράσματα, καλό θα είναι να πραγματοποιήσετε τη μέτρηση για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Η μέτρηση σε γυναίκες δεν θα πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια του εμμήνου κύκλου. Σε κάθε περίπτωση, καλό θα είναι, φυσικά, να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για μία έγκυρη επιστημονική διάγνωση. Πηγή

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1oKKpVi
via IFTTT

Πως φτιάχνονται οι κατεψυγμένες πίτσες; [video]

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με το πώς οι κατεψυγμένες πίτσες φτάνουν από το εργοστάσιο στο τραπέζι σας...

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1ndW8eb
via IFTTT

ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ - Μοιάζει με σπυράκι, αλλά δείτε τι κρύβει... [photos]

Tου Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D.

Πρόκειται για ένα ενδοεπιδερμικό καρκίνο του δέρματος που κάποτε μπορεί να...

μεταπίπτει σε ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα. Εκδηλώνεται ως επιμένουσα ερυθρόφαιη, λεπιδώδη πλάκα που μοιάζει σαν ψωρίαση ή έκζεμα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί είναι πιθανόν να διηθήσει βαθύτερα στρώματα. Περιγράφτηκε το 1912 από τον Bowen ως προκαρκινική κατάσταση ενδοεπιδερμιδικού τύπου ακανθοκυτταρικού καρκινώματος. Είναι πάθηση όχι ιδιαίτερα συχνή, η οποία προσβάλλει ισότιμα τα δύο φύλα και κυρίως τους ενήλικες. Ουσιαστικά είναι ένας αρχόμενος ακανθοκυτταρικός καρκίνος του δέρματος. Προκαλείται από την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα και για αυτό εντοπίζεται κυρίως στο πρόσωπο, τα χέρια και το κάτω τμήμα των κνημών. Στο παρελθόν που το αρσενικό χρησιμοποιείτο για τη θεραπεία της ψωρίασης και της σύφιλης υπήρχαν ασθενείς που εμφάνιζαν πολλαπλές βλάβες σαν συνέπεια της λήψης αρσενικού. Να σημειωθεί ότι το αρσενικό βρίσκεται σε πολλά παρασκευάσματα της ομοιοπαθητικής, χρησιμοποιείται σαν μυκητοκτόνο και παρασιτοκτόνο και τελευταία ευρίσκεται και σε παιδικές τροφές. Το αρσενικό μπορεί να προδιαθέτει στην ανάπτυξη κακοήθειας και των εσωτερικών οργάνων όπως και πολλαπλών επιφανειακών βασικοκυτταρικών καρκίνων του δέρματος. Άλλοι παράγοντες, που αποτελούν αιτία της νόσου Bowen είναι χημικά καρκινογόνα, ακτινοβολία, γενετικοί παράγοντες και τραύματα. Ο ανθρώπινος ιός των θηλωμάτων (HPV), ο οποίος μεταδίδεται κυρίως μέσω της σεξουαλικής επαφής, αποτελεί μία από τις εκδηλώσεις της νόσου Bowen στα γεννητικά όργανα. Η ασθένεια αυτή, πιθανόν να εκδηλωθεί στους βλεννογόνους της μύτης ή του στόματος όπως και στο δέρμα.

Η νόσος Bowen συνήθως εμφανίζεται σαν μια σαφώς αφοριζόμενη επηρμένη ερυθρά πλάκα με ανώμαλα καλά προσκολλημένα λέπια. Όταν η βλάβη αρχίσει να παχύνεται και να σκληραίνει στη σύσταση και η επιφάνειά της εμφανίσει έλκωση τότε θεωρείται ότι πιθανόν υφίσταται κακοήθη εξαλλαγή σε ακανθοκυτταρικό καρκίνο του δέρματος. Διάγνωση

Η διάγνωση μπορεί να γίνει με ψηφιακή δερματοσκόπηση και αν κρίνει ο γιατρός θα γίνει λήψη τεμαχίου ιστού (βιοψίας) που θα ελεγχθεί στο μικροσκόπιο. Σε περίπτωση κατά την οποία, παρατηρηθούν καρκινικά κύτταρα απαιτείται θεραπεία. Θεραπεία

Όταν το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα (SCC) εντοπίζεται σε πρώιμο στάδιο και αφαιρείται άμεσα, σχεδόν πάντα θεραπεύεται και στην περίπτωση που έχει προκαλέσει βλάβη, είναι αμελητέα. Εάν όμως δεν αντιμετωπιστεί, τότε τελικά κατατρώει τους υποκείμενους ιστούς και γίνεται δύσμορφο. Ένα μικρό ποσοστό δύναται να κάνει μετάσταση σε απομακρυσμένους ιστούς και όργανα και μπορεί ακόμη να αποβεί και θανατηφόρο.

Η θεραπευτική αντιμετώπιση της νόσου του Bowen περιλαμβάνει την κρυοθεραπεία με υγρό άζωτο, την χειρουργική αφαίρεση, την τοπική θεραπεία με 5 φλοουρακίλη και imiquimod όπως και την ακτινοθεραπεία. H φωτοδυναμική θεραπεία σε συνδυασμό με Ala έχει εκπληκτικά αποτελέσματα.

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1oKBbsr
via IFTTT

Τι μπορείτε να πάθετε αν καναλώνετε πολύ αλάτι

Νοστιμίζει το φαγητό αφού χωρίς αυτό θα ήταν άνοστο και άγευστο... Ο λόγος για το αλάτι το οποίο αν δεν καταναλώνεται με μέτρο εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία. Τι προκαλεί όμως η υπερ -καταναλωση του στην υγεία;

Κατακράτηση υγρών Το νούμερο ένα πρόβλημα που δημιουργεί στον ανθρώπινο οργανισμό η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλατιού είναι η κατακράτηση υγρών.

Η κατάσταση αυτή,

εκτός

του ότι προσθέτει επιπλέον κιλά, ενοχοποιείται και για την εμφάνιση της υπέρτασης. Υψηλή πίεση Έκθεση του

Αμερικανικού Ινστιτούτο Ιατρικής, έδειξε ότι μια διατροφήπλούσια σε αλάτι ενοχοποιείται

για την υψηλή πίεση. Δεν είναι εξάλλου τυχαίο ότι όλοι

καρδιολόγοι συνιστούν στους υπερτασικούς ασθενείς να περιορίσουν το αλάτι από την διατροφή τους. Αυξάνει την παιδική παχυσαρκία Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι το αλάτι που περιέχουν οι αγαπημένες λιχουδιές των παιδιών προκαλούν παχυσαρκία. Κακή κυκλοφορία αίματος Το υπερβολικό αλάτι στο φαγητό επηρεάζει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος ενώ προκαλεί βλάβες και στα αγγεία. Έρευνες που έχουν γίνει κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι πιθανόν η υπερβολική κατανάλωση να ευθύνεται για την εκδήλωση καρκίνου του στομάχου, της οστεοπόρωσης

και του άσθματος. Ανεβάζει τα κιλά Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πολύ αλάτι είναι δυνατόν να αυξησει το σωματικό βάρος.

Το μυστικό για να απολαμβάνουμε το αλάτι χωρίς ενοχές είναι να υπάρχει μέτρο στην κατανάλωση του.

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1L04CRI
via IFTTT

Αρρώστησες; Αυτά τα τρόφιμα θα σε δυναμώσουν

Γράφει η Σταματάκη Αστερία, Μsc στην Κλινική διατροφή, διαιτολόγος - διατροφολόγος, Διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου ΔιατροφήςH διατροφή μας είναι πολύ σημαντική και μας βοηθάει στο να είμαστε υγιείς και... στη διατήρηση ενός γερού ανοσοποιητικού συστήματος. Αλήθεια όμως, τι πρέπει να τρώμε κατά το στάδιο της ανάρρωσης;Καταρχήν, δώστε σημασία στην ενεργειακή σας πρόσληψη. Πολλές φορές οι ιώσεις μας καταβάλλουν και δεν μπορούμε να καταναλώσουμε επαρκείς ποσότητες φαγητού με αποτέλεσμα την περαιτέρω εξασθένηση του οργανισμού. Προσπαθήστε να κάνετε συχνά και μικρά γεύματα για να λάβετε την ενέργεια που χρειάζεστε. Μην παραλείπετε γεύματα γιατί το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να ανακάμψει.

Και να γνωρίζετε ότι μια διατροφή κάτω των 1200 kcal ημερησίως, αποδυναμώνει την ανοσολογική λειτουργία. Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας είναι οι πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες βοηθούν το σώμα να είναι γερό και δυνατό. Επίσης, τα βασικά συστατικά των πρωτεϊνών ,δηλαδή τα αμινοξέα, χρησιμοποιούνται για το χτίσιμο των συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνες , επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες

όπως κοτόπουλο, ψάρι, γαλοπούλα, κουνέλι, άπαχο μοσχάρι , άπαχο χοιρινό, αυγά.

Ένα ακόμη χαρακτηριστικό των άπαχων κρεάτων είναι ότι αποτελούν καλή πηγή σιδήρου και ψευδαργύρου, συστατικά τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε να

καταναλώνετε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα , καθώς περιέχουν ουσίες όπως η βιταμίνη C, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση των Τ λεμφοκυττάρων που μάχονται κατά των ιών. Επιπλέον, τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και φλαβονοειδή που σε συνέργεια ωφελούν την άμυνα του οργανισμού.Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως τα γιαούρτια, μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά

μειώνουν χρονικά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση προβιοτικών μειώνει το χρόνο που παραμένουμε άρρωστοι κατά 2 ημέρες. Επίσης, μειώνουν την ένταση των πονοκεφάλων και του βήχα. Επιλέξτε να καταναλώνετε γιαούρτια με προβιοτικά και συγκεκριμένα με στελέχη Lactobacillus casei και reuteri, καθώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνουν την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματοςΤέλος, μην ξεχνάτε τη σωστή ενυδάτωση. Η επαρκής ενυδάτωση είναι πολύ χρήσιμη για τον οργανισμό καθώς βοηθάει στην αναπλήρωση των υγρών που χάνουμε ιδιαίτερα

αν βρισκόμαστε σε εμπύρετη κατάσταση. Καταναλώστε, λοιπόν, αρκετά υγρά όπως νερό , πράσινο τσάι, τσάι του βουνού.Το πιο σημαντικό από όλα είναι να θυμάστε ότι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή που περιέχει τροφές από όλες τις ομάδες των τροφίμων είναι αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός σε όλες τις συνθήκες πόσο μάλλον όταν είναι καταπονημένος.Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1QhOnhy
via IFTTT

Οι απίστευτες θερμίδες που κρύβει ο κρητικός ντάκος...

Λατρεμένη διατροφική εκδοχή της σαλάτας, ο κρητικός ντάκος ή κουκουβάγια, καλύπτει σε σημαντικό ποσοστό τις ανάγκες μας σε βιταμίνες και φυτικές ίνες...

Αν όμως θεωρείτε ότι τρώγοντας το παξιμάδι, με τη ντομάτα και τη φέτα, παίρνετε λιγότερες θερμίδες σε σχέση με την αντίστοιχη σαλάτα χωρίς το παξιμάδι, αλλά βουτώντας το ψωμί, τότε κάνετε λάθος. Ο ντάκος μπορεί να θεωρηθεί διαιτητική επιλογή, μόνο αν δεν φάτε τίποτα άλλο στο γέυμα σας, γιατί από μόνος του είναι ένα ολόκληρο γεύμα! Ψωμί ή παξιμάδι; Σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο Δέσποινα Δασκαλάκη, μπορεί από πολλούς να θεωρείται διαιτητικό, όμως το παξιμάδι ουσιαστικά προέρχεται από αφυδατωμένο ψωμί, συνεπώς χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην ποσότητα που καταναλώνουμε. Αρκετοί κάνουν το λάθος να αντικαθιστούν τη μία φέτα ψωμί με ένα ολόκληρο παξιμάδι, όμως στην πραγματικότητα με μία φέτα ψωμί ισοδυναμούν μόνο 20γρ παξιμάδι, το οποίο περιέχει 80 θερμίδες (15γρ υδατάνθρακες, 3γρ πρωτεϊνών και 0-1γρ λίπους). Μάλιστα, ο κλασσικός ντάκος ζυγίζει περίπου 60-70γρ και περιέχει από 240 έως και 280 θερμίδες! Πρόταση σερβιρίσματος και διατροφική αξία Υλικά: 1 ντάκος (60), 1 ψιλοκομμένη ντομάτα, 60γρ φέτα τριμμένη, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, αλάτι, ρίγανη. Η κλασσική παραδοσιακή συνταγή προσδίδει 666 θερμίδες (48γρ υδατανθράκων, 18γρ πρωτεϊνών και 44γρ λίπους) και αποτελεί ένα ισορροπημένο γεύμα, καθώς περιέχει όλες τις ομάδες μακροθρεπτικών συστατικών (λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες), καθώς επίσης φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά (β-καροτένιο), λυκοπένιο βιταμίνες C, E & B12, ασβέστιο και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Light version tips Για να κάνετε το πιάτο σας πιο «ελαφρύ» μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα του ελαιολάδου στο μισό (1 κουταλιά της σούπας) και να αντικαταστήσετε την φέτα με λευκό τυρί τύπου φέτα χαμηλών λιπαρών ή τυρί cottage και να κερδίσετε από 180 έως και 240 θερμίδες!

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1ndoVQ2
via IFTTT

TΡΟΜΕΡΟ: Θέλετε να εξαφανίσετε τις γρατσουνιές από το αυτοκίνητό σας; Δείτε τον τρόπο...

Καμιά φορά η αλήθεια είναι τόσο απίστευτη που δεν γίνεται πιστευτή... Πάντως, εκτός αν μας γελούν τα μάτια μας, ένας… τρελός Ρώσος επιστήμονας έχει ανακαλύψει ένα απίστευτο κόλπο και πάμφθηνο που μπορεί να λύσει ένα πρόβλημα που λίγο πολύ όλοι έχουμε αντιμετωπίσει.Μερικές φορές οι λύσεις είναι μπροστά στα μάτια μας…

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1KZKfUJ
via IFTTT

Το Αλτσχάιμερ χτυπά πρώτα το σημείο όπου βρίσκεται το "GPS" του εγκεφάλου

Ο ιππόκαμπος είναι το πρώτο τμήμα του εγκεφάλου στο οποίο επιτίθεται η νόσος... Αλτσχάιμερ, αλλά και το τμήμα που εμπλέκεται σε ένα συγκεκριμένο τύπο μνήμης και το οποίο ουσιαστικά αποτελεί ένα σύστημα πλοήγησης που βοηθάει στον προσανατολισμό των ανθρώπων στο χώρο. Γι αυτό, οι έρευνες για την πρώιμη διάγνωση και τη θεραπεία της νόσου Αλτχάιμερ στρέφονται στον μηχανισμό λειτουργίας των κυττάρων του ιπποκάμπου. Τα παραπάνω επισημαίνει ο νομπελίστας καθηγητής του University College London, John O 'Keefe, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ στο περιθώριο του Διεθνούς Συνεδρίου Νευροεπιστημών FENS-Featured Regional Meeting, που διεξάγεται στη Θεσσαλονίκη. Ο καθηγητής O 'Keefe, βραβεύτηκε, από κοινού με το ζεύγος May Britt Moser -Edvard Moser,το 2014 με το βραβείο Νόμπελ Ιατρικής - Φυσιολογίας "για την ανακάλυψη των κυττάρων που σχηματίζουν ένα σύστημα εντοπισμού θέσης στον εγκέφαλο". Εδώ και πολλά χρόνια τώρα ερευνούμε τη δραστηριότητα των κυττάρων σε ένα τμήμα του εγκεφάλου, στον ιππόκαμπο, που είναι γνωστό ότι εμπλέκεται σε συγκεκριμένο τύπο μνήμης στους ανθρώπους. Αυτός ο τύπος της μνήμης είναι η μνήμη γι' αυτό που έκανε κάποιος χτες, για το πού το έκανε και το πότε το έκανε. Αυτή αποκαλείται επεισοδική μνήμη. Ξέραμε πριν πάρα πολλά χρόνια τι έκανε αυτό το σύστημα, δεν ξέραμε όμως πώς πραγματικά αποθήκευε τη μνήμη. Στη δικιά μας έρευνα βάλαμε πάρα πολύ λεπτά καλώδια δίπλα στα κύτταρα του ιπποκάμπου των αρουραίων ώστε να παρακολουθήσουμε τη δραστηριότητα των κυττάρων και να δούμε τι καταγράφουν, πότε δραστηριοποιούνται και τι είδους πληροφορίες αποθηκεύουν. Πριν πολλά χρόνια ανακαλύψαμε ότι εκείνο που 'ενδιαφέρει' πραγματικά τα κύτταρα είναι το πού ζει το ζώο, δεν τα απασχολεί το τι κάνει και γιατί το κάνει, αλλά ενδιαφέρονται μόνο για το μέρος του περιβάλλοντος στο οποίο βρίσκονται. Αυτό το σύστημα και στους αρουραίους και σε άλλα ζώα παρέχει έναν χάρτη ενός γνωστού περιβάλλοντος, είναι ένα είδος GPS. Ο τρόπος αποθήκευσης των πληροφοριών για το πού συμβαίνει κάτι, πού είναι εντοπισμένα τα πράγματα και τι βρίσκει κανείς, όταν πηγαίνει σε συγκεκριμένα μέρη, θα μπορούσε να είναι μια ισχυρή βάση για τη μνήμη.

Συνεχίζουμε την έρευνα με ζώα για να καταλάβουμε πώς αυτά τα κύτταρα ενδιαφέρονται και αντιπροσωπεύουν συγκεκριμένες τοποθεσίες του περιβάλλοντος, αν υπάρχουν άλλα είδη κυττάρων που σχετίζονται με τον τόπο, διότι προκειμένου να έχουμε έναν χάρτη δεν χρειάζεται μόνο να ξέρουμε πού είναι κανείς, πρέπει να ξέρουμε πού είναι ο τόπος και πώς αυτός ο τόπος σχετίζεται με τους τόπους του περιβάλλοντος, σε ποια κατεύθυνση πρέπει να πάει κανείς. Επομένως πρέπει να ξέρουμε πολλά άλλα πράγματα, όπως το πόσο γρήγορα κινείται κανείς σε ένα περιβάλλον, αν πηγαίνει αργά ή γρήγορα" αναφέρει ο καθηγητής O΄ Keefe, εξηγώντας τη λειτουργία των κυττάρων που σχηματίζουν το σύστημα πλοήγησης του εγκεφάλου. Παράλληλα επισημαίνει ότι το ίδιο σύστημα υπάρχει και στον ιππόκαμπο των ανθρώπων, όπου διαμορφώνεται ο χάρτης που αποτελεί τη βάση του γενικού συστήματος της μνήμης και ότι αυτό είναι το πρώτο τμήμα του εγκεφάλου στο οποίο επιτίθεται η νόσος Αλτσχάιμερ και γι αυτό οι άνθρωποι που πλήττονται από τη νόσο χάνονται. Ζητήσαμε από ανθρώπους να μάθουν για ένα σύνθετο περιβάλλον σε εικονική πραγματικότητα και μετά σκανάραμε τον εγκέφαλο με σύγχρονες απεικονιστικές τεχνικές και παρατηρήθηκε ότι ο ιππόκαμπος είναι από τα λίγα τμήματα του εγκεφάλου που δραστηριοποιείται περισσότερο, καθώς προσπαθούν τα βρουν το δρόμο τους. Το πιο σημαντικό για το μέλλον, που αποδεικνύει αυτό που ξέραμε από το 1970, είναι ότι αυτό είναι το πρώτο τμήμα του εγκεφάλου, στο οποίο επιτίθεται η νόσος Αλτσχάιμερ. Τώρα ξέρουμε τι είναι αυτό που κάνουν τα κύτταρα αυτού του τμήματος και πώς επηρεάζονται και χρησιμοποιούμε αυτή την πληροφορία για να μελετήσουμε τι δεν πάει καλά στα αρχικά τμήματα της νόσου Αλτσχάιμερ σε αυτό το τμήμα του εγκεφάλου και πώς διάφοροι τύποι τοξικών μορίων που ξέρουμε ότι εμπλέκονται με τη νόσο, όπως π.χ. τα αμυλοειδή, κινούνται έξω από αυτήν την περιοχή σε άλλη περιοχή του εγκεφάλου" αναφέρει ο κ. O' Keefe, τονίζοντας πως ευελπιστεί ότι η έρευνα σε ζώα και ανθρώπους, σε συνδυασμό με ευαίσθητα τεστ και εξετάσεις, θα δείξει από το πρώιμο στάδιο ποιοι κινδυνεύουν να πάθουν Αλτσχάιμερ και να βρεθεί θεραπεία.

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1RgywxJ
via IFTTT

Αφαιρέστε σωστά το αδιάβροχο μακιγιάζ σε 3 βήματα

Τα καινούργια καλλυντικά αντιστέκονται στη ζέστη, τον ιδρώτα και το νερό κι έτσι το μακιγιάζ παραμένει αναλλοίωτο για ώρες... Οι γυναίκες λοιπόν δεν χρειάζεται να διορθώνουν ξανά και ξανά το μακιγιάζ τους μέσα στην ημέρα, ταυτόχρονα όμως αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να παραμείνουν στο δέρμα υπολείμματα αφού ξεβαφτούν.

Το τρίψιμο και οι σκληρές λοσιόν καθαρισμού δεν είναι η λύση, καθώς ταλαιπωρούν το δέρμα και μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμούς. Δείτε πώς θα αφαιρέσετε πλήρως το μακιγιάζ ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα. Για τα μάτια: Η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια είναι πιο λεπτή απ' ό,τι στο υπόλοιπο πρόσωπο, γι' αυτό και είναι πιο ευαίσθητη σε ερεθισμούς και φλεγμονές (π.χ. σακούλες κάτω από τα μάτια) αλλά και στον αποχρωματισμό (μαύροι κύκλοι). Για τον καθαρισμό των ματιών χρειάζεται μια λοσιόν χωρίς τεχνητά αρώματα, χωρίς έλαια και αλκοόλη, με pH περίπου όσο και αυτό των δακρύων (6,9-7,5). Απλώστε δύο με τρεις σταγόνες της λοσιόν σε βαμβάκι και κρατήστε το επάνω στο μάτι για 20-30 δευτερόλεπτα. Έτσι, η λοσιόν θα αρχίσει να διασπά τα προϊόντα χωρίς να χρειαστεί να τρίψετε τα μάτια. Για το υπόλοιπο πρόσωπο: Η σύσταση των προϊόντων που αντιστέκονται στο νερό είναι διαφορετική, οπότε θα χρειαστείτε ένα ειδικό προϊόν για να... απαλλαγείτε. Οι λοσιόν με έλαια είναι ιδανικές στην περίπτωση αυτή. Επειδή τα έλαια δημιουργούν ένα «φράγμα» στην επιδερμίδα απέναντι σε άλλα προϊόντα, όπως η ενυδατική, αφού αφαιρέσετε το μακιγιάζ καθαρίστε καλά το πρόσωπο με ένα προϊόν που ταιριάζει στο δικό σας τύπο δέρματος. Μετά το ντεμακιγιάζ: Χρησιμοποιήστε τονωτική λοσιόν (εκτός κι αν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό ή ερεθισμένο), ώστε να απομακρύνετε και τα τελευταία υπολείμματα μακιγιάζ. Ορισμένες λοσιόν δρουν και ενάντια στα σπυράκια, οπότε τα οφέλη είναι διπλά.

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1nd3QoW
via IFTTT

Το παγωμένο νερό αδυνατίζει: Μύθος ή αλήθεια;

Ποια θερμοκρασία πρέπει να έχει το νερό που πίνουμε; Είναι καλύτερα να είναι παγωμένο, δροσερό ή χλιαρό και ποια η σχέση της θερμοκρασίας του με το αδυνάτισμα; Πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν ότι το χλιαρό νερό απορροφάται πιο γρήγορα, ενώ άλλοι ισχυρίζονται ότι το παγωμένο καίει θερμίδες.

Επιστήμονες από το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής αναζήτησαν μελέτες που να αφορούν την ενυδάτωση στη διάρκεια της άσκησης, ώστε να εντοπίσουν τι είδους υγρά πρέπει να πίνουν οι ασκούμενοι. Όπως έδειξε η ανάλυση των στοιχείων που συνέλεξαν, το πόσο γρήγορα θα απομακρυνθούν τα υγρά από το στομάχι για να απορροφηθούν από το έντερο εξαρτάται από έναν συνδυασμό παραγόντων, μεταξύ των οποίων είναι και η θερμοκρασία των υγρών. Ωστόσο, ο παράγοντας που διαπιστώθηκε ότι παίζει τον πιο καθοριστικό ρόλο ήταν ο όγκος τους στο στομάχι, ο οποίος συσχετίζεται με το πόσο εύγευστα ήταν τα υγρά που έπιναν οι εθελοντές στις διάφορες μελέτες. Το συμπέρασμα της νέας έρευνας ήταν πως πρέπει να πίνουμε άφθονα υγρά, κατά προτίμηση δροσερότερα από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος (15-22 βαθμοί Κελσίου), αλλά ταυτοχρόνως εύγευστα. Όσον αφορά την πεποίθηση ότι το παγωμένο νερό καίει θερμίδες, αποδείχθηκε αβάσιμη. Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη στην Ελβετία, μετρήθηκε σε νεαρούς, υγιείς εθελοντές η κατανάλωση ενέργειας (δηλαδή θερμίδων) σε ώρα ανάπαυσης έπειτα από την κατανάλωση παγωμένου νερού και νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Οι διαφορές στις καύσεις ήταν ελάχιστες και οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το παγωμένο νερό δεν βοηθά στο αδυνάτισμα.

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1RB8IyV
via IFTTT

Και όμως αυτές οι γυναίκες τα βγάζουν πέρα μόνες τους χωρίς να χρειάζονται κανέναν άντρα [photos]

Πολλοί πιστεύουν, καλώς ή κακώς, πως μία γυναίκα πρέπει οπωσδήποτε να... έχει δίπλα της έναν σύντροφο, έναν δυναμικό άντρα που μπορεί να αναλάβει τα πάντα και να αντιμετωπίσει εκείνος οποιαδήποτε δυσκολία και να την βοηθάει σε ό,τι και αν χρειαστεί.Όμως υπάρχουν κάποιες γυναίκες που μπορούν να τα βγάλουν πέρα μόνες τους χωρίς την βοήθεια ενός άντρα. Δυναμικές και τολμηρές, αυτές είναι 31 γυναίκες που τα καταφέρνουν και μόνες τους μία χαρά.Πηγή

Via
   
Διαβάστε περισσότερα »

from Spitikomas http://ift.tt/1oJXmim
via IFTTT