περισσότερες ημέρες ανάπαυλας, ξεγνοιασιάς και διασκέδασης μακριά από το άγχος και τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Όμως, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι, ο οποίοι μπορεί να οδηγηθούν στην κατάθλιψη μετά τις διακοπές. Το Σύνδρομο Κατάθλιψης Μετά τις Διακοπές, η PVDS (Post Vacations Depression Sydrome) όπως είναι ο επιστημονικός όρος, είναι μια ιδιαίτερη μορφή στρες.
Το έντονο στρες και η πίεση που όλοι δέχονται στο εργασιακό χώρο έχει σαν αποτέλεσμα κάποιοι να μην θέλουν να επιστρέψουν στα καθήκοντά τους, νια νιώθουν έντονα το αίσθημα της απογοήτευσης, να πιέζονται, να αγωνιούν για το τι τους περιμένει και όλο αυτό να τους βαραίνει απίστευτα ώστε οδηγούνται στη μελαγχολία.
Κάποια από τα συμπτώματα του Συνδρόμου Κατάθλιψης Μετά τις Διακοπές είναι: Δυσφορία, ταχυπαλμία, ημικρανίες- ζαλάδες, απώλεια ή αύξηση βάρους, υπερβολικό άγχος, έλλειψη προσαρμοστικότητας και βέβαια κατάθλιψη.
Πώς να το αντιμετωπίσετε:
Καλό θα είναι να μην παίρνετε όλες τις ημέρες της καλοκαιρινής σας άδειας μαζί αλλά να αφήσετε κάποιες ημέρες (αν αυτό γίνεται προκειμένου να οργανώσετε κάποιες μικρές αποδράσεις και μέσα στο φθινόπωρο ή το χειμώνα.
Οργανώστε τις υποχρεώσεις που έχετε σε σπίτι και γραφείο ώστε η προσαρμογή σας να γίνει πιο εύκολα.
Επαναφέρετε σιγά- σιγά το ωράριο που είχαν πριν. Κοινώς ελαττώστε σιγά- σιγά τα ξενύχτια.
Κάντε μια μικρή εκδρομή ακόμα και το πρώτο Σαββατοκύριακο με το που θα επιστρέψετε.
Εντάξτε στην καθημερινότητά σας ευχάριστες υποχρεώσεις που σας ικανοποιούν και σας ομορφαίνουν την ζωή.
sofokleousin.gr
from The Secret Real Truth http://ift.tt/1B1FFvF
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου